Le bonheur et notre souffrance dépendent de notre propre attitude mentale émotionnelle et non celle des autres. Il faut apprivoiser et entraîner notre esprit pour accéder à notre propre bonheur et à celui des autres. Si l'esprit est apaisé, la paix intérieure sera là .

Tenzin PaLmo

RELAXATION - MEDITATION

La relaxation , prélude à la méditation se fera allongée pour apprendre à se détendre par  la visualisation , des exercices corporels et de respiration.

 En méditation,  ce que je vous propose, c'est être présent à ce qui est là : le corps ,le souffle, les pensées, les émotions, les 5 sens, l'environnement , les autres, à chaque instant , avec douceur, gentillesse, sans juger , ni commenter et vous serez à même de vivre plus sereinement même dans les moments plus difficiles

Pratiquante depuis plusieurs années et ayant suivie une formation à l'Open Mindfulness Training par L'AOM, je vous ferais découvrir la méditation de pleine conscience et vous donnerais des outils simples à utiliser en toute circonstance , lors de séances d'une heure le jeudi de 12.30 à 13.30

Participation libre.

MARCHE EN CONSCIENCE

Il ne s'agit pas là de faire des kilomètres mais d'un retour au calme du corps et de l'esprit en utilisant la respiration ( marche afghane) , la biomécanique ( pour relâcher son corps et améliorer sa démarche)  et l'attention à soi et à la nature ( instants de calme et de  communion avec la nature).

mercredi de 16h à 17 h 2 - 9 - 16 - 23 - 29 juillet 2025

Jeudi de 14.30 à 15.30  les  3- 17 - 24 - - 31 juillet  sur la voie verte  au Blanc

 Participation 10 euros par séance 

Frédérique Lheureux Masseur-kinésithérapeute

06 07 95 66 19